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  • 隨附1公升大容量調理杯、切碎杯和打蛋套件


  • 8段轉速選擇,可調理大部份食材


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(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。

衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。

根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。

其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。

國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。

林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。

國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。

蔬果含豐富的維生素生活達人 、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者邱國強北京23日電)中國大陸國台辦主任張志軍今天在一場涉台研究員會議上說,今年兩岸關係和台海局勢更加複雜嚴峻,對台工作任務艱巨,涉台專家應深入研究兩岸關係發展的「不確定因素和風險」。

中國台灣網報導,中國大陸「海峽兩岸關係研究中心」今天在北京舉行2017年兼職研究員會議,張志軍在出席致詞時,作上述表示。

張志軍說,2016年台灣局勢和兩岸關係形勢發生重大變化。但中共黨中央「準確研判形勢,科學決策部署,牢牢把握兩岸關係發展方向」,中共中央台辦(國台辦)和各地、各部門認真貫徹落實中央決策部署,「扎實推進各項工作,取得積極成效」。

他表示,「這些成績的取得,與廣大專家學者對台工作的支持配合是分不開的」。

張志軍又說,今年兩岸關係和台海局勢更加複雜嚴峻。要「堅決貫徹中央對台工作大政方針,繼續堅持體現『一個中國』原則的『九二共識』,堅決反對台獨分裂,推進兩岸各領域交流合作,促進兩岸經濟社會融合發展」。

他提到,今年對台工作任務艱巨,希望專家學者們「深入學習領會習近平總書記對台工作重要思想」,深入研究兩岸關係發展中的「不確定因素和風險」,積極為對台工作建言獻策,貢獻智慧和力量。1060223

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